Voltaren Healthy Workout: Das individuelle Training für zu Hause

  • „Wir bleiben zu Hause“ – die aktuelle Situation führt bei vielen Apothekenkunden zu einem Mangel an Bewegung und sportlichen Aktivitäten.
  • Studien zeigen: Regelmäßige sportliche Betätigung wirkt sich in jedem Alter positiv auf Fitness und Gesundheit aus.1
  • Eine gute Empfehlung: die Online-Plattform Voltaren Healthy Workout, die individuell auf die betroffene Körperregion, Geschlecht und Beweglichkeit zugeschnittene Übungen bietet. Jederzeit und kostenfrei.

Gerade in der aktuellen Situation ist die Apotheke eine wichtige Anlaufstelle für Kunden. Neben dem Medikamentenkauf klagen aber auch immer mehr Kunden inzwischen über einen Bewegungsmangel oder Schmerzen, die durch die Zeit zu Hause verstärkt werden. Ohne Fitnessstudio oder die Möglichkeit, sich im Freien unbeschwert zu bewegen, tun sich viele schwer damit, trotzdem regelmäßig Sport zu treiben. Mit der Empfehlung eines Sportprogramms, das sich einfach in den Alltag integrieren und auch zu Hause ohne Probleme umsetzen lässt, können PTA und Apotheker ihre Kunden dabei unterstützen, möglichen Folgen von Bewegungsmangel vorzubeugen und zudem etwas Abwechslung in den neuen Alltag zu bringen.

Das passende Trainingsprogramm für jedermann

Der Homeoffice-Arbeitsplatz auf dem Sofa, dem Küchen- oder Bürostuhl fordert oft seinen Tribut: Beschwerden im Rücken-, Nacken- oder Schulterbereich sind häufig die Folge von zu langem Sitzen oder einer schlechten Haltung vor dem Computer. Denn wer sich nicht oder nur wenig bewegt, lässt seine Muskeln verkümmern, sodass sie weniger Halt geben. Von Schmerzen betroffenen Kunden sollte daher empfohlen werden, die dazugewonnene Zeit zu Hause zu nutzen, um die Muskeln zu stärken und Verspannungen vorzubeugen.

Mit einem Workout für zu Hause ist das ganz einfach möglich. Dabei gilt: Je besser das Trainingsprogramm auf den Nutzer, seine körperliche Fitness und Lebensumstände zugeschnitten werden kann, desto höher ist die Chance, dass er sich für das Programm entscheidet und die Übungen regelmäßig ausführt.2 Genau diese Vorteile bietet das kostenfreie Trainingsprogramm Voltaren Healthy Workout (www.healthyworkout.de). Die Webseite erfragt vor Beginn die wichtigsten Parameter wie die schmerzende Stelle, das Geschlecht sowie die geschätzte Beweglichkeit. Im Anschluss wird den Teilnehmern ein Übungsprogramm in Videoform angezeigt, das die relevanten Körperregionen trainiert, ohne zu überfordern.

Passt in jeden Alltag – jederzeit

Ob in der Mittagspause, als Morgenritual vor dem Frühstück oder nach der Arbeit, um den Kopf frei zu bekommen. Auf www.healthyworkout.de können ohne Anmeldung und unabhängig von Ort und Zeit mit ein paar Klicks die passenden Übungsvideos als individuelles Programm zusammengestellt und ausprobiert werden. Die Teilnehmer können dabei wählen, ob sie nur die Anleitung sehen möchten, Anleitung und Übung zusammen oder nur die Übung ohne Anleitung mitmachen möchten – so, wie es ihnen am liebsten ist.

www.healthyworkout.de auf einen Blick:
  •  Die Seite enthält insgesamt 270 Übungsvideos
  • Die URL lautet: www.healthyworkout.de
  • Individuelle Abstimmung der Übungen auf Körperregion, Geschlecht und Beweglichkeit
  • Übungen bei folgenden Beschwerden:
    •   Schulterschmerzen
    •   Rückenschmerzen
    •   Tennisarm
    •   Handgelenkschmerzen
    •   Hüftschmerzen
    •   Knieschmerzen
    •   Arthrose (Knie- und Fingergelenke)
  • Sowohl bei akuten Beschwerden als auch zur Prävention
  • Unabhängig von Zeit und Ort durchführbar
  • Das responsive Design ist auch auf dem Smartphone nutzbar
  • Das Programm ist und bleibt kostenfrei
  • Es werden keine Anmeldedaten benötigt

Voltaren Healthy Workout und die Marke Voltaren

Wenn Bewegung schmerzt, eignet sich dafür am besten ein ganzheitlicher Therapieansatz, der medizinische Maßnahmen und Übungen miteinander verbindet. Es kann sinnvoll sein, mit gezielten Übungen die Muskulatur rund um die betroffenen Gelenke zu trainieren. Voltaren bietet für nahezu jede Situation und viele Indikationen das richtige Schmerzmittel bei Bewegungsschmerzen. Voltaren hat das Trainingsprogramm ins Leben gerufen und stellt die fachlich geprüften Übungen kostenfrei zur Verfügung.

Referenzen

1 Schmidt, S., et al. Different Types of Physical Activity and Fitness and Health in Adults: An 18-Year Longitudinal Study. In: Biomed Res Int. 2017. [last accessed February 20th, 2018]
2 Slade, SC. et al.: What are patient beliefs and perceptions about exercise for nonspecific chronic low back pain? A systematic review of qualitative studies. Clin J Pain. 2014 Nov; 30(11):995-1005

Zum Download:

Pressemitteilung Voltaren Healthy Workout: Das individuelle Training für zu Hause (PDF, 139 KB)
Bild Frau macht Turnübungen vor dem Laptop (JPG, 333KB)

Bild Mann hat Nackenschmerzen vor dem Laptop (JPG, 357KB)
Screenshot Voltaren Healthy Workout 1 (JPG, 115KB)
Screenshot Voltaren Healthy Workout 2 (JPG, 103KB)

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