Bewegung für den „neuen Alltag“ zu Hause: Voltaren Healthy Workout

  • „Wir bleiben zu Hause“ – die aktuelle Situation führt bei vielen zu einem Mangel an Bewegung und sportlichen Aktivitäten.
  • Studien zeigen: Regelmäßige sportliche Betätigung wirkt sich in jedem Alter positiv auf Fitness und Gesundheit aus.1
  • Die Online-Plattform Voltaren Healthy Workout bietet individuell auf die betroffene Körperregion, Geschlecht und Beweglichkeit zugeschnittene Übungen. Jederzeit und kostenfrei.

Eigentlich ist es jedem bewusst: Regelmäßige, moderate sportliche Betätigung wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.1 Ohne Fitnessstudio oder die Möglichkeit, sich im Freien unbeschwert zu bewegen, tun sich aber viele schwer damit, Sport in ihren Alltag zu integrieren. Zu einladend ist das Sofa nach einem langen Homeoffice-Tag. Dabei ist es gerade jetzt wichtig, auf seinen Körper zu achten und Bewegung in den „neuen Alltag“ zu integrieren. Das kostenlose Voltaren Healthy Workout Programm kommt daher wie gerufen.

Jetzt die Zeit nutzen und Schmerzen vorbeugen

Der Homeoffice-Arbeitsplatz auf dem Sofa, dem Küchen- oder Bürostuhl fordert oft seinen Tribut: Beschwerden im Rücken-, Nacken- oder Schulterbereich sind häufig die Folge von zu langem Sitzen oder einer schlechten Haltung vor dem Computer. Denn wer sich nicht oder nur wenig bewegt, lässt seine Muskeln verkümmern, sodass sie weniger Halt geben. Es lohnt sich also, die dazugewonnene Zeit zu Hause zu nutzen, um die Muskeln zu stärken und Verspannungen vorzubeugen. Mit einem Workout für zu Hause ist das ganz einfach möglich.

Dabei gilt: Je besser das Trainingsprogramm auf die Person, ihre körperliche Fitness und Lebensumstände zugeschnitten ist, desto höher ist die Chance, dass sie am Ball bleibt.2 Genau diesen Vorteil bietet das kostenfreie Trainingsprogramm Voltaren Healthy Workout (www.healthyworkout.de). Die Webseite erfragt schon vor Beginn die wichtigsten Parameter wie die betroffene Körperregion, das Geschlecht sowie die geschätzte Beweglichkeit. Dadurch wird das Übungsprogramm genau auf die Bedürfnisse der Nutzer abgestimmt und hilft ihnen dabei, ihre Muskulatur zu stärken, Verspannungen zu lockern und die Gelenke zu mobilisieren.

Passt in jeden Alltag – jederzeit

Ob in der Mittagspause, als Morgenritual vor dem Frühstück oder nach der Arbeit, um den Kopf frei zu bekommen. Auf www.healthyworkout.de können ohne Anmeldung und unabhängig von Ort und Zeit mit ein paar Klicks die passenden Übungsvideos als individuelles Programm zusammengestellt und ausprobiert werden. Die Teilnehmer können dabei wählen, ob sie nur die Anleitung sehen möchten, Anleitung und Übung zusammen oder nur die Übung ohne Anleitung mitmachen möchten – so, wie es ihnen am liebsten ist.

www.healthyworkout.de auf einen Blick:
  •  Die Seite enthält insgesamt 270 Übungsvideos
  • Die URL lautet: www.healthyworkout.de
  • Individuelle Abstimmung der Übungen auf Körperregion, Geschlecht und Beweglichkeit
  • Übungen bei folgenden Beschwerden:
    •   Schulterschmerzen
    •   Rückenschmerzen
    •   Tennisarm
    •   Handgelenkschmerzen
    •   Hüftschmerzen
    •   Knieschmerzen
    •   Arthrose (Knie- und Fingergelenke)
  • Sowohl bei akuten Beschwerden als auch zur Prävention
  • Unabhängig von Zeit und Ort durchführbar
  • Das responsive Design ist auch auf dem Smartphone nutzbar
  • Das Programm ist und bleibt kostenfrei
  • Es werden keine Anmeldedaten benötigt

Voltaren Healthy Workout und die Marke Voltaren

Wenn Bewegung schmerzt, eignet sich dafür am besten ein ganzheitlicher Therapieansatz, der medizinische Maßnahmen und Übungen miteinander verbindet. Es kann sinnvoll sein, mit gezielten Übungen die Muskulatur rund um die betroffenen Gelenke zu trainieren. Voltaren bietet für nahezu jede Situation und viele Indikationen das richtige Schmerzmittel bei Bewegungsschmerzen. Voltaren hat das Trainingsprogramm ins Leben gerufen und stellt die fachlich geprüften Übungen kostenfrei zur Verfügung.

Referenzen

1 Schmidt, S., et al. Different Types of Physical Activity and Fitness and Health in Adults: An 18-Year Longitudinal Study. In: Biomed Res Int. 2017. [last accessed February 20th, 2018]
2 Slade, SC. et al.: What are patient beliefs and perceptions about exercise for nonspecific chronic low back pain? A systematic review of qualitative studies. Clin J Pain. 2014 Nov;30(11):995-1005

Zum Download:

Pressemitteilung Bewegung für den „neuen Alltag“ zu Hause: Voltaren Healthy Workout (PDF, 239 KB)
Bild Frau macht Turnübungen vor dem Laptop (JPG, 333KB)

Bild Mann hat Nackenschmerzen vor dem Laptop (JPG, 357KB)
Screenshot Voltaren Healthy Workout 1 (JPG, 115KB)
Screenshot Voltaren Healthy Workout 2 (JPG, 103KB)

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